肌の老化とでこぼこを防ぐビタミンC

秋になっても紫外線は気になります。

顔や腕など日焼けが気になる場所には、出かける前に日焼け止めクリームをつけるようにしています。

それでも汗をかきますし、予想以上に日差しが強いと、どうしても日焼けをしてしまいます。
そのため、やはり何と言ってもシミが気になります。

ビタミンCがシミの予防と解消に効果があるということは前から知っていましたが、先日テレビでそれに関する情報をやっていたのを改めてじっくりと見てみました。
すると予想以上にビタミンCの摂取が足りないことがわかり、もっとビタミンCを摂らないといけないと思いました。

そこで、スーパーへ買い物に行った時に、飲み物売り場へ行き、ビタミンCが多く含まれている飲み物を探しました。
今までそれほど意識をしていなかったので、改めてさまざまな飲み物の成分を見てみました。

ビタミンCがたくさん入っている飲み物を早速購入しました。
シミを防ぐだけではなく、肌の老化を防止するためには、かなりたくさんのビタミンCを摂る必要がありました。

私は普段の食事でそれを摂り続けるのは難しいような気がしました。
ビタミンCが多く含まれている飲み物を毎日飲み続けるか、もしくはサプリメントを利用するのが効果的だと思いました。

私は毎日緑茶を飲んでいますが、これにもビタミンCの効果がかなりあることがわかりました。
私は今のところはそれほど大きなシミに悩んでいませんが、さらにビタミンCを摂っていくことが必要だと感じています(‘-’)。

酸味のあるものはどちらかというと好きな方ですが、今よりもたくさんのビタミンCを摂っていくとなると、さらに酸味のあるものを多く摂る必要があります。

ビタミンCが多く含まれていても酸味がないものもあるので、そういった食材を利用していこうと思っています。
以前よりもビタミンCを意識してはいますが、毎日続けるのは思ったよりも難しいものです。

楽なサプリに走ってしまいそうですが、他にもサプリを飲んでいるので、あまりサプリだけに頼りすぎないように気をつけたいと思っています。
そして、効果的にスキンケアをするなら、ビタミンCを摂るだけではなく、外側からのケアも大切になってきますよね。スキンケアを怠ってでこぼこの肌にはなりたくありません。

肌のでこぼこを解消したり、スキンケアについてはここがかなり参考になると思いました。

夏が終わったとはいえ、肌のお手入れは手を抜いてはいけません。しっかりケアして美肌になるように頑張りたいと思います。